스트레스 해소에 좋은 ‘대추’ ‘소라’ 레시피

아침의 건강 주스, 저녁의 보양 요리! 아내의 비밀 레시피

음식을 통해 오늘 받은 스트레스를 내일 출근 전에 다 날려버릴 수 있도록, 스트레스 해소에 좋은 대추와 소라를 이용해서 주스와 요리를 만들어 보자.

쌓여가는 스트레스, 매일이 전쟁이다!

직장인들은 매일같이 전쟁을 치르고 있다. 갑작스러운 고객의 요청, 상사의 짜증, 동료의 뒷담화 등 매일 스트레스를 받을 일이 한두 가지가 아니다. 현대인들의 스트레스 지수가 높게 나타나는 것은 당연한 결과이다. 하지만 오늘도, 내일도 나 자신과 주변의 소중한 사람들을 위해 일하러 가야 한다. 음식을 통해 오늘 받은 스트레스를 내일 출근 전에 다 날려버릴 수 있도록, 스트레스 해소에 좋은 대추와 소라를 이용해서 주스와 요리를 만들어 보자.

대추와 소라로 마음을 편안하게

대추는 마음을 편안하게 해 주는 식재료이다. 또한 소라는 스트레스로 지친 몸을 달래준다. 스트레스를 받으면 몸에는 비정상적인 열이 생기는데, 이런 열이 쌓이면 눈이 침침해지거나 머리가 무거워지는 증상이 생길 수 있다. 소라는 이 열을 식혀줌으로써 눈을 밝히고 정신을 맑게 하며, 염증을 없애주는 작용도 한다. 또 스트레스성 복통을 가라앉히기도 한다.

소라 손질 TIP

구입법
살이 나와 있지 않고 힘 있는 소라를 구입하는 게 좋다. 껍데기가 깨지거나 속이 벌어진 소라는 상한 것이니 과감히 버리자.

손질법

끓는 물에 넣고 데쳐야 살이 분리된다. 데친 후 긴 포크나 이쑤시개를 이용해 껍질을 빙글빙글 돌리면서 내장이 끊어지지 않게 빼내어 준비한다.

보관법
살 부분만 분리해 냉동 보관한다.


~스트레스 해소에 좋은 대표 주스~
<대추바나나스무디>
-새콤달콤한 맛

READY
대추 5개(15g), 바나나 1개(100g), 우유 1 1/4컵(250ml)

RECIPE
1. 대추는 씨만 제거한다.
2. 바나나는 껍질을 벗기고 작게 썬다.
3. 블렌더에 준비한 재료와 우유를 넣고 간다.

TIP
고소한 맛을 좋아한다면 대추를 추가해도 좋다.


~스트레스 해소에 좋은 대표 요리~
<소라미나리영양밥>
사설토토사이트김제콜걸부산출장아가씨평창출장안마카지노사이트평창만남┌평창출장가격ミ『평창카톡 출장 만남』평창출장샵►평창텀블러 여관↜평창대전 모텔 추천☂평창모텔 다방↷평창출장안마평창조건 카페평창모텔출장마사지샵평창출장안마24시출장샵예약금없는출장샵천안천안역 여관평창출장연애인급エ평창예약⇩{평창출장걸}평창춘천 모텔 가격ヤ평창발안 모텔»평창성인 에이미ス평창거제도 모텔 추천✘예약평창모텔 걸☁평창콜걸후기◣(평창콜녀)평창모텔 젤█평창출장맛사지↪평창속초 모텔 추천㊣평창출장안마⇦고령에이미 성인평창신천 모텔평창출장안마증평천안 조건 만남평창출장오피평창대구 콜
-약 30분

READY
참소라 3~5개, 미나리 2줄기, 은행3~5알, 밤 2개, 표고버섯 2개, 호두 2개, 대추 1개, 마늘 3~5톨, 당근 1/4개, 찹쌀ㆍ멥쌀 1/4컵씩, 쌀 1/2컵, 물 2~3컵, 된장 1큰술
양념장 : 간장 5큰술, 다진 마늘?참기름?통깨?식초?고춧가루 1큰술씩, 실파 ?뿌리

손질하세요!
1. 찹쌀, 멥쌀, 쌀은 물에 30분간 불린다.


2. 소라는 칫솔로 깨끗이 씻는다.


카지노평창출장안마평창예약금 없는 출장 샵╉평창출장 만남 대행ヒ(평창모텔 다방)평창의정부 여관モ평창출장소이스↿평창출장걸▨평창선입금 없는 출장 만남●이천출장샵추천평창출장안마바카라사이트평창출장안마거창모텔 다방온라인카지노예약평창출장 모텔평창출장안마토토사이트추천예약금없는출장샵평창출장마사지샵↕평창부산 모텔 아가씨✡(평창콜걸)평창천안 대딸방☈평창광주 여관▀평창방이동 여관◈평창모텔 tumblr➴평창포항 여관카지노사이트평창출장안마영주성인 에이미전라남도포항 터미널 모텔

3. 냄비에 물과 소라를 넣고 된장을 풀어 15~20분간 삶는다.


4. 당근, 미나리, 표고버섯은 같은 크기로 썬다.


5. 실파와 대추도 썰어놓는다.


6. 밤과 호두는 한입 크기로 준비한다.


RECIPE
1. 소라는 껍질과 내장을 분리한다.


2. 소라의 살만 먹기 좋은 크기로 썬다.


3. 밥솥에 찹쌀, 멥쌀, 쌀을 넣고 물을 적당히 넣는다.


4. 참소라, 미나리, 은행, 밤, 표고버섯, 호두, 대추, 마늘, 당근을 넣고 쪄낸다.


5. 밥이 고슬고슬하게 익으면 양념장과 함께 곁들여 낸다.

TIP
참소라의 초록색 내장은 복통을 유발할 수도 있으니 가급적 제거하는 것이 좋다.

옥천조건 만남 카페

안전놀이터 김현학 저 | 길벗
체력은 국력! 매일 잠만 자는 가족, 남편을 위해 보양에 좋은 식재료만을 엄선해서 만든 일품요리와 홈메이드 주스를 소개한다. 주변에서 쉽게 구할 수 있는 요리 재료들 중에서 기력을 보충하고 피로를 풀어주며 면역력을 높이는데 도움을 주는 1등 재료만을 엄선하여 한 끼 맛있게 요리할 수 있는 다양한 레시피를 알려준다.

[추천 기사]

예천강릉 조건녀
스포츠토토사이트
온라인카지노
- 유기농, 건강식품은 모두 괜찮다는 착각
경주대구 콜


‘대한민국 No.1 문화웹진’ 예스24 채널 예스

평창출장안마✐예약☞평창일베 모텔(평창아마 시안)⇛(평창부산 모텔)囍평창모텔 여자┣평창태국 에스코트 비용✔평창대전 여관♤평창대전 모텔 다방┯평창의정부 여관

( 칠곡출장걸 개)

서울포항 터미널 모텔
댓글왕 1 30,000원
우수 댓글상 11 10,000원
노력상 12 5,000원

[기사]평창출장안마평창평택 모텔 추천╨평창모텔 tumblr◊『평창콜걸』평창콜걸만남↛평창조건 출장⇞평창외국인출장만남❈평창천안 대딸방✑
  • 평창모텔 걸φ평창신천 모텔☀〔평창역출장안마〕평창여관 비용♧평창신림 모텔卐평창출장최고시↤평창콜 걸☰
  • 예약
  • 평창마사지♞평창콜걸만남➳《평창오피스텔 아가씨》평창방콕 에스코트◆평창콜녀▧ 평창출장시♜평창출장오피╘
  • 카지노사이트
    [기사] 신안폰섹 녹음
    [기사] 카지노사이트
    [기사] adko.kr
    글ㆍ사진 | 김현학 (푸드 디렉터)

    Food creative group - iamfoodstylist 대표와 매거진 편집장, 푸드 디렉터

    스포츠토토사이트
    바카라사이트.xyz

    <김현학> 저 13,950원 (10% + 5% )

    지친 남편을 위한 氣(기)찬 요리 체력이 좋아지는 오늘의 주스, 오늘의 집밥! 체력은 국력! 매일 잠만 자는 가족, 남편을 위해 보양에 좋은 식재료만을 엄선해서 만든 일품요리와 홈메이드 주스를 소개한다. 주변에서 쉽게 구할 수 있는 요리 재료들 중에서 기력을 보충하고 피로를 풀어주며 면역력을 높이는데..

  • 온라인카지노
  • airportservice.kr
  • 평창출장안마
  • 먹튀검증
  • 스포츠토토

    카지노사이트고창부천 대딸방평창출장안마평창동대구역 모텔 추천평창대구 여관출장부르는법온라인카지노평창탑 클래스▼평창동대구역 근처 모텔↩(평창사당)평창출장 만남 대행☃평창출장업소┉평창동대구역 여관┧평창출장안마추천☣제주도천안 립예약금없는출장샵평창출장안마안산원룸 출장평창출장시출장부르는법사천광주 대딸방토토사이트평창전주 여관의왕출장외국인평창조건 만남 카톡평창아가씨 출장↑평창오피스 걸✗《평창전주 여관》평창출장오피☂평창만남 카톡◕평창모텔 찌라시▬평창천안 대딸방❈24시출장샵평창출장안마장수평택 모텔 추천카지노

    .

    주목! 투데이 포커스


    KALIOPE
    jnice08-ipp13-wa-za-0105